Rubriky
Ostatní Zdraví

Změna životního stylu – jak udržet zdravé stravování?

Vaše touha jíst zdravě, zhubnout a dělat něco pro své tělo a zdraví je krásná věc, ale skutek utek? Nemáte dostatečnou vůli, baví vás to jen chvíli, poté stačí jedno „uklouznutí“ a vezete se s fast foodem a dalšími pokrmy? Zdravé stravování je pro lidské tělo prospěšné a důležité. Nejen pro hubnutí a zdraví, ale také pro váš lepší pocit. Jak to udělat, aby vás tento mód neomrzel po pár týdnech, ale vydržel i při zahlédnutí oblíbeného fast foodu?

Najděte si motivaci

A to opravdu silnou. Někdo chce zhubnout kvůli problémům, které má se zdravím, když mu hrozí nemocnice, operace či jiné nepříjemnosti. Jiný chce zhubnout pro lepší pocit. Zdravá strava může být také klíčem k vyřešení neduh nejen na těle, ale také na duši. Nechcete se cítit unavení, ospalí. Zdravá strava by neměla být nutností, ale spíše radostí!

Komplexní změna

Se zdravým stravováním jde ruku v ruce také správný pitný režim, absence sladkého, ale třeba také pohyb. Zdravá strava vám musí chutnat, připravujte tedy to, co skutečně jíte. Odměny nebo malé „hříchy“ si dovolit můžete, ovšem až po nějaké době, dřív ne.

Rubriky
Móda & styl Ostatní

Muži a krize středního věku – jaké signály na sobě můžete pozorovat? 3

Slýcháváte o tom od svých kamarádů, vidíte to v televizi. Krize středního věku. Na ní se dá s oblibou svést spoustu věcí – milenka, drahé auto, motorka, změna oblékání, výpověď z práce, zkrátka cokoliv, co se nepovažuje za standardní chování. Připadají vám všichni okolo najednou nudní? Jako mávnutím kouzelného proutku se z nich stali usedlí jedinci, kteří na vše rezignovali. Vy však máte život před sebou!

Mladistvá vizáž

Nejdřív se budete chtít orientovat ve světě módy, vaše oblečení už nebude moderní, ale nakupovat budete v obchodech pro mladé, zajdete si k holiči, začnete hubnout, nastřelíte si náušnici, kamarády, které znáte roky a přátelíte se od školy, vyměníte za mladší, kteří vám mnohem lépe rozumí.

Výstřelky, které mohou být drahé

V životě jste si pořádně neužili, snili jste o mnoha věcech? Je čas to napravit! Alespoň tak to máte v plánu. Tetování, piercing, ale třeba motorka, nové auto, motorový člun, odchod z práce, pořídíte si skate a začnete jezdit. Prostě velký drsňák a frajer číslo jedna!

Milenka

Krize středního věku je typická pro milenky, nové partnerky a románky. Propadáte panice, že vedle vás žije x let stejná žena a nic jste si neužili, chcete změnu. A když trochu zhubnete, začnete se stýkat s mladšími jedinci, vždycky se najde nějaká, která hodí očkem, umí vám zmanipulovat a vám se zatmí před očima. Takový románek může často muže nejen finančně zruinovat, ale také zničit to, co pracně tolik let budoval.

Rubriky
Móda & styl Ostatní

Muži a krize středního věku – jaké signály na sobě můžete pozorovat? 2

Slýcháváte o tom od svých kamarádů, vidíte to v televizi. Krize středního věku. Na ní se dá s oblibou svést spoustu věcí – milenka, drahé auto, motorka, změna oblékání, výpověď z práce, zkrátka cokoliv, co se nepovažuje za standardní chování. Připadají vám všichni okolo najednou nudní? Jako mávnutím kouzelného proutku se z nich stali usedlí jedinci, kteří na vše rezignovali. Vy však máte život před sebou!

Co by kdyby

„Že já nešťastná si tenkrát nevzala Pištu..“ znáte povzdech kreslené postavičky? Krize středního věku se může projevovat podobně. Říkáte si, co by bylo, kdyby jste chodili na vysokou, vzali práci v zahraničí, vzali si svou první lásku, neměli hned po svatbě děti, nemuseli se ženit.

Vztek na partnerku

Manželka, která vám stála po boku dvacet let, prožívala s vámi dobré i zlé časy, překonala nemoci, vyhazov z práce, porodila vám děti, je najednou nepřítel. Nemusí udělat nic špatného, jen začne být jako mávnutím kouzelného proutku divná, nemožná, nudná, obtloustlá a vůbec vám nerozumí. Někdy si také říkáte, kam jste proboha dal oči..

Stoprocentně umíráte

Stárnutí s sebou nese jisté změny tělesné i psychické. Ubývá síly a to muži neradi vidí. Jakmile se tak děje ihned na sobě pozorujete každé píchnutí, s každým zakašláním běžíte k lékaři, když vás soustavně něco bolí, je to jistě předzvěst rychlé smrti.

Rubriky
Ostatní Práce & peníze

Cíle a sny – jak si je stanovit?

Chcete jen tak bezcílně proplouvat životem, živořit, být stále na někom závislí – ať už na partnerovi nebo na zaměstnavateli, který vám měsíc co měsíc dává výplatu? Nebo raději vezmete věci do vlastních rukou? V životě něčeho dosáhnete a dokážete, že máte na víc? Cíl a sen je krásná věc, ale když na něm nebudete pravidelně pracovat, nic se nestane.

Seberealizace, která začíná od vás

Sledujete, jak ostatní rostou a sílí? Chcete něco podobného? Není nic jednoduššího, než se pustit do práce. Ze všeho nejdřív musíte zjistit, co chcete a jak na to. Odhodlání a síla je to, o co se často budete opírat. Získáte jasnou představu, čeho chcete dosáhnout, co chcete dělat nebo kde se vidíte. Pak už je jen na čase udělat první krok.

Buďte konkrétní

Ke svému cíli přistupujte nanejvýš konkrétně. Budu podnikatel, cestovatel, překladatel a další a další. K tomu, abych se jím stal, musím mít a umět to či ono. Jakmile takto definujete věci, které musíte udělat, hned se vám bude pracovat daleko lépe. Přesná cesta a přesný cíl.

Proč vstávat?

Mít ráno důvod, proč vstávat je důležité. Při cestě za svým snem nezapomínejte také na odpočinek, rodinu, volný čas a podobně. Snadno může přijít vyčerpání nebo dokonce syndrom vyhoření.