Rubriky
Ostatní Zdraví

Změna životního stylu – jak udržet zdravé stravování?

Vaše touha jíst zdravě, zhubnout a dělat něco pro své tělo a zdraví je krásná věc, ale skutek utek? Nemáte dostatečnou vůli, baví vás to jen chvíli, poté stačí jedno „uklouznutí“ a vezete se s fast foodem a dalšími pokrmy? Zdravé stravování je pro lidské tělo prospěšné a důležité. Nejen pro hubnutí a zdraví, ale také pro váš lepší pocit. Jak to udělat, aby vás tento mód neomrzel po pár týdnech, ale vydržel i při zahlédnutí oblíbeného fast foodu?

Najděte si motivaci

A to opravdu silnou. Někdo chce zhubnout kvůli problémům, které má se zdravím, když mu hrozí nemocnice, operace či jiné nepříjemnosti. Jiný chce zhubnout pro lepší pocit. Zdravá strava může být také klíčem k vyřešení neduh nejen na těle, ale také na duši. Nechcete se cítit unavení, ospalí. Zdravá strava by neměla být nutností, ale spíše radostí!

Komplexní změna

Se zdravým stravováním jde ruku v ruce také správný pitný režim, absence sladkého, ale třeba také pohyb. Zdravá strava vám musí chutnat, připravujte tedy to, co skutečně jíte. Odměny nebo malé „hříchy“ si dovolit můžete, ovšem až po nějaké době, dřív ne.

Rubriky
Hobby Móda & styl

Tetování – co si promyslet, než si jej dáte udělat?

Právě tetování se v posledních letech rozmáhá a není už nic zvláštního, když potkáváte lidi, kteří jsou celí potetovaní nebo mají minimálně celou ruku kresbiček a nápisů. Také toužíte po něčem, co vám zůstane navěky? Jaké místo pro tetování vybrat? A co si dopředu promyslet, než bude pozdě?

Tetování ano či ne?

Polemizovat o tom, zda tetování ano či ne nebudeme. Chcete-li jej, pak si dobře promyslete všechny náležitosti. Jde o malůvku nebo nápis, který budete mít na těle navěky. Samozřejmě existuje laser, ale je drahý a docela bolestivý. Můžete si nechat tetování změnit, ale to také stojí nemalé peníze a výsledek je nejistý. Tetování může bolet, někdo ho snáší lépe, jiný hůř.

Jaké místo?

Berte v potaz, že na tetování má vliv mnoho věcí od slunce, mytí až po stárnutí pokožky, tloustnutí a hubnutí. Dlaně a prsty nejsou nejlepším místem, protože zde tetování může úplně vymizet. Inkoust bledne o poznání rychleji než jinde. Mnoho lidí se nechává tetovat na vnitřní části paží, na klíční kost nebo na záda, která jsou svou plochou široká. Dále můžete zvolit vnitřní část stehen, lýtka a podobně. Záleží také na motivu, pro který se rozhodnete. Poradit může také tatér přímo ve studiu.

Rubriky
Práce & peníze Zdraví

Syndrom vyhoření – o co jde a jak probíhá?

Může to začít velmi nenápadně. Postupně se vám přestane práce líbit, nebudete se do ní těšit a víkendy budou pro vás jediné vysvobození. Že něco podobného prožíváte? Asi každý se těší na víkend, ovšem u těchto jedinců je to jiné. Přidává se únava, podráždění, stres, problémy se spánkem, nervozita. I toto mohou být projevem vyhoření, o kterém se bohužel moc nemluví. Koho může postihnout? Povětšinou manažery, úředníky, zdravotní pracovníky a všechny, kteří pracují ve stresu a s lidmi.

Vyhoření jako nemoc, o které se nemluví

Práce, ve které je hodně stresu, nervozity, která je náročná na výkon a podobně bývá k vyhoření náchylnější. Ovšem tento syndrom může postihnout kohokoliv. Lidé si toho na sebe nakládají mnoho a často se pod náporem povinností a stresu sesypou jako domeček z karet. Vyhoření je nutno zavčas rozpoznat a začít řešit. Když se tak neučiní, mohou se k němu přidávat různé doprovodné projevy – bolesti hlavy, špatný imunitní systém, vysoký tlak, problémy s vyprazdňováním a podobně.

Začnete v práci dělat chyby, jednoduché úkony vám trvají pěkně dlouho, neumíte se rozhodnout, jste na ostatní kolegy nepříjemní. Je důležité umět říci ne a pečovat o sebe do takové míry, aby se syndrom vyhoření umírnil. Někdo potřebuje jen dlouhou dovolenou, jiný zase změnu zaměstnání nebo eliminaci přesčasů.

Rubriky
Ostatní Zdraví Ženy & vztahy

Rozchod – jak se z něj dostat? 2

Ač si muži připadají jako ti největší drsňáci i oni mají city. Také jim může žena ublížit, zvláště když se s vámi rozejde kvůli jinému, podvádí vás nebo vám řekne, že vás stejně nikdy nemilovala. Rozchody bolí a většinou to nejvíc odnesou ti, kteří kopačky dostávají a ještě je nečekají. Jak se s rozchodem vypořádat? Hrát si na hrdinu? Nebo naopak být citlivka?

Alkohol? Jednorázová terapie!

Alkohol možná v prvotním šoku a v první vlně smutku a bolesti pomůže. Pár panáků a zapomenete, co vás bolí, trápí a po dalších možná i její jméno. Následující ráno se bolest a smutek vrátí v plném rozsahu a ještě se k nim do trojky přidá kocovina. Neřešte takhle rozchod. Může se z alkoholu totiž stát berlička, která se později promění v závislost. Raději jděte běhat nebo si dejte do těla v posilovně.

Kamarádky pomohou

Mít v takové chvíli kamarádku, která vás utěší je k nezaplacení. Ženy umí vyslechnout, politují, pomohou a třeba dají také pár rad do budoucna. Navíc není k zahození, když si vyjdete s jinými ženami. Zvedne se vám sebevědomí, něčemu se přiučíte a zapomenete na tu, co vám zlomila srdce.

Rubriky
Ženy & vztahy

Rozchod – jak se z něj dostat? 1

Ač si muži připadají jako ti největší drsňáci i oni mají city. Také jim může žena ublížit, zvláště když se s vámi rozejde kvůli jinému, podvádí vás nebo vám řekne, že vás stejně nikdy nemilovala. Rozchody bolí a většinou to nejvíc odnesou ti, kteří kopačky dostávají a ještě je nečekají. Jak se s rozchodem vypořádat? Hrát si na hrdinu? Nebo naopak být citlivka?

Odstřihnout se

A to ihned! Vymazat číslo jejího mobilu, smazat ze sociálních sítí, nepsat, nevolat, nemailovat, prostě se s ní nijak nekontaktovat. I když vás to svádí, chcete prosit, možná nadávat, pátrat po příčině, slyšet omluvy, vydržte. Místa, která jste navštěvovali spolu nebo byla „ta vaše“ raději vyškrtněte, alespoň na chvíli, ze života.

Smazat a odstranit

Všechno, co bylo společné. Máte její fotku jako tapetu na mobilu nebo notebooku? Smazat! Zbavte se věcí, které jste od ní dostali, které vám podle ní sluší, ke kterým máte vazbu. Zmizet by měly společné fotky, talismany, zkrátka všechno, co se s ní spojuje.

Nezůstávejte kamarádi

To je formulka, která je sice neubližná, ale často spíše ubližuje. Pohled na bývalou přítelkyni jak je šťastná v náručí, jiného není zrovna to, co potřebujete! Jako přátelé budete vždy, minimálně jeden, cítit, že se to možná, snad, někdy, v budoucnu, může vrátit zase zpátky.

Rubriky
Ženy & vztahy

První rande – kam ji vzít, aby to bylo originální? 2

První rande je vždycky tak trochu sázka do loterie. Povede se? Nepovede se? Budete si mít o čem povídat nebo to bude totální propadák, ze kterého se snažíte co nejdřív vyvléknout? Hlavní věcí je, abyste spolu uměli komunikovat, měli společná témata, líbili se jeden druhému a přeskočila jiskra, která zajistí druhé, třetí a další rande. Jak zařídit, aby ono rande bylo originální? Klišé v podobě večeře a kina přenechejte raději jiným.

Prohlídky města

Dnes už existují komentované prohlídky města, kdy se o dané lokalitě, ve které bydlíte vy nebo ona, dozvíte zajímavosti. Co se kde dělo před dávnými roky, co kde stálo, jak vůbec vznikla čtvrť do této podoby a další věci. Můžete v podstatě vyzkoušet jakékoliv komentované prohlídky.

Za zvířaty

Má-li vztah ke zvířatům, pak se jí bude rande s nimi líbit. Jděte do zoo, místního statku. Pokud má ráda koně, vezměte ji na projížďku, krmte labutě nebo kachny, jděte do útulku, kde můžete venčit pejsky. Fantazie se meze nekladou a jako milovník zvířat jistě nasbíráte plusové body.

Bruslení

Zimní, na zamrzlém rybníce nebo stadionu. Ideální třeba ve městech, kde vznikají improvizovaná kluziště. Zabruslete si, pak se projděte vánočně nazdobeným městem, dejte si u stánku horký svařák, pečené kaštany nebo trdelník a rande jako z pohádky je tady.

Rubriky
Ženy & vztahy

První rande – kam ji vzít, aby to bylo originální? 1

První rande je vždycky tak trochu sázka do loterie. Povede se? Nepovede se? Budete si mít o čem povídat nebo to bude totální propadák, ze kterého se snažíte co nejdřív vyvléknout? Hlavní věcí je, abyste spolu uměli komunikovat, měli společná témata, líbili se jeden druhému a přeskočila jiskra, která zajistí druhé, třetí a další rande. Jak zařídit, aby ono rande bylo originální? Klišé v podobě večeře a kina přenechejte raději jiným.

Zajímavá restaurace

Ideálně taková, kterou ještě nenavštívila a na kterou se těší nebo o které mluví. Je pro ni vysněná mexická restaurace nebo by chtěla vyzkoušet výborné sushi, ale nikdy se k tomu ještě nedostala? To je čas pro vás! Jistě zazáříte, protože umíte naslouchat a pamatujete si.

Brusle, squash, sport

Vyzkoušejte sport! Tato pozvání bývají originální, zjistíte o sobě víc, jaké sporty máte rádi, uděláte něco pro své tělo a může se z toho vyvinout příjemné první rande. Důležité je, aby sport byl příjemný pro oba.

Piknik v parku

V parku, lese nebo kdekoliv, kde je to možné. K místu můžete dojít pěšky, což je ideální příležitost pro konverzaci. Sežeňte piknikový koš, do něj dejte dobroty, kterými ji uhostíte, něco k pití, deku a můžete vyrazit. Sedět u řeky, povídat si a jíst, která by odolala?

Rubriky
Ženy & vztahy

Podpantoflák – jak poznat, že jím jste?

Vztah a zamilování jsou krásné věci, bez kterých by život nebyl takový, jaký je. Mít někoho vedle sebe, žít s ním, užívat si života, plánovat budoucnost, ale také postarat se o potřeby druhého. To jsou věci, které spolu sdílíte, pomáháte si v tom špatném období, těšíte se z úspěchů a radostí. Někdy však jeden z partnerů mívá navrch a snaží se až nezdravě ovládnout život druhého. Jak poznat, že jste pod pantoflem?

Signály, které jsou varování

Poznáváte se v některých z těchto signálů? Říkáte si, že je to přesně to, co vám přítelkyně dělá, co zakazuje nebo co můžete a musíte? Vztah je krásná věc, ale pozor na tyto signály. Mohou být varováním.

Neustálá kontrola – kde jsi, s kým jsi, kdy přijdeš, kam jdeš. Náhodou potkáte kamaráda, který vás pozve na pivo, ale vy dopředu musíte napsat přítelkyni a žádat ji o „dovolení“.

Omluvné dárky – jdete s kamarády a nezavoláte? Trochu se to zvrtne, jednou za čas, a vy přijdete domů v podroušeném stavu a nad ránem? Čeká vás doma uražené mlčení nebo výčitky, které musíte žehlit dárečky.

Řídíte se jen jejími plány – raději máte dovolenou v horách, ale přesto ji trávíte na pláži? Chcete si koupit modré auto, ale nakonec platíte červené? Chcete si koupit nový mobil, ale raději investujete do nástěnného obrazu?

Rubriky
Ostatní Ženy & vztahy

Mužské vlastnosti, které ženy nesnáší. Jaké to jsou? 2

Co muži považují za svádění, ženám přijde někdy trapné a dětinské. Některé vlastnosti, které mají, jsou pro ženy odpudivé, nedospělé nebo je jednoduše nesnáší a možná i z toho důvodu dostanete kopačky, pro vás samozřejmě „bezdůvodně“. Podobně jako mužům vadí na ženách spousta věcí, také ženy nemají rády některé mužské vlastnosti a chování. Doslova je nesnáší. Jaké to mohou být?

Pusa plná keců

Slibuje, že udělá to, ono, podíváte se tam, zařídí, vyřídí, pomůže, přemůže. Ale ve skutečnosti se nic z toho neodehraje? Musíte mu to desetkrát připomenout, pak se teda možná něco dít bude? Nebo ještě lépe, nějak to skoulí, aby se o tom už nemluvilo? Zapomenout můžeme, jsme lidi, ale aby se to stalo pravidlem, to už není malý prohřešek, to už je zbytečné chvástání.

Bordelář

Ano, muži se svlékají jako hadi po celém bytě či domě a zanechávají za sebou cestičky nebo stopy. To je možná pro některé ženy úsměvné, ale plechovky od piva, nezvednuté prkénko, špinavý záchod, hromada nádobí, použité kapesníky, trenýrky nebo třeba jiné propriety po bytě nejsou zrovna to nejlepší.

Rubriky
Ženy & vztahy

Mužské vlastnosti, které ženy nesnáší. Jaké to jsou? 1

Co muži považují za svádění, ženám přijde někdy trapné a dětinské. Některé vlastnosti, které mají, jsou pro ženy odpudivé, nedospělé nebo je jednoduše nesnáší a možná i z toho důvodu dostanete kopačky, pro vás samozřejmě „bezdůvodně“. Podobně jako mužům vadí na ženách spousta věcí, také ženy nemají rády některé mužské vlastnosti a chování. Doslova je nesnáší. Jaké to mohou být?

Všeználek

Všude jsem byl, vše jsem viděl, všechno znám. Takoví muži jsou snem všech žen, samozřejmě ironicky. Ti, kteří vypráví o sobě, co viděli, kde byli, jedli, zažili, slyšeli a podobně, bývají otravní. Ženy mají rády muže, kteří mají přehled a jsou inteligentní. Stáčet však hovor neustále na sebe a snažit se ženu „přetrumfnout“ není vůbec sexy ani příjemné.

Já a jen já

Egoista a sobec. Věty začíná zásadně slovíčky já, to jsem, udělal jsem, vymyslel jsem. je dobré být hrdý na sebe a své úspěchy, ale předvádět se s nimi a pořád mluvit jen o sobě, jakoby ostatní ani neexistovali není v pořádku. Stane se z vás nafoukaný a arogantní člověk, od kterého ženy utíkají.

Nerozhodnost

Ideálně kombinovaná s větou – maminka si myslí. Ženy mají rády rozhodné muže, kteří je pozvou na dovolenou do konkrétní destinace, na jídlo do konkrétního podniku, dají najevo, co chtějí. Vztah, kde bude rozhodovat jen žena a muž se poveze, není zrovna ideální. Není lepší ani to, když muž přijde s tím, že maminka říkala nebo maminka si myslí.