Rubriky
Ostatní Zdraví

Změna životního stylu – jak udržet zdravé stravování?

Vaše touha jíst zdravě, zhubnout a dělat něco pro své tělo a zdraví je krásná věc, ale skutek utek? Nemáte dostatečnou vůli, baví vás to jen chvíli, poté stačí jedno „uklouznutí“ a vezete se s fast foodem a dalšími pokrmy? Zdravé stravování je pro lidské tělo prospěšné a důležité. Nejen pro hubnutí a zdraví, ale také pro váš lepší pocit. Jak to udělat, aby vás tento mód neomrzel po pár týdnech, ale vydržel i při zahlédnutí oblíbeného fast foodu?

Najděte si motivaci

A to opravdu silnou. Někdo chce zhubnout kvůli problémům, které má se zdravím, když mu hrozí nemocnice, operace či jiné nepříjemnosti. Jiný chce zhubnout pro lepší pocit. Zdravá strava může být také klíčem k vyřešení neduh nejen na těle, ale také na duši. Nechcete se cítit unavení, ospalí. Zdravá strava by neměla být nutností, ale spíše radostí!

Komplexní změna

Se zdravým stravováním jde ruku v ruce také správný pitný režim, absence sladkého, ale třeba také pohyb. Zdravá strava vám musí chutnat, připravujte tedy to, co skutečně jíte. Odměny nebo malé „hříchy“ si dovolit můžete, ovšem až po nějaké době, dřív ne.